為幫助大學(xué)生提升專注力和情緒管理能力，11月14日晚上，學(xué)生心理健康教育中心開展正念音療減壓團輔活動，本次活動共開展兩場，共計30位同學(xué)參與。

活動伊始，心理中心外聘教師葉旭俐介紹了正念的由來、原理以及在現(xiàn)實生活中的實際應(yīng)用價值。“正念”就是有目的地、有意識地去關(guān)注和覺察當(dāng)下的一切，同時對當(dāng)下發(fā)生的一切不作任何評價或反應(yīng)。活動過程中，葉老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起跟隨輕柔舒緩的音樂進行呼吸練習(xí)、靜坐冥想和軀體掃描等體驗活動。活動結(jié)束，同學(xué)們就此次體驗活動中的感受進行了交流分享。

活動結(jié)束后，同學(xué)們紛紛分享了自己的感受與收獲。他們表示，這次團體體驗活動是一次難得的心靈之旅，讓他們深刻體會到了正念的力量與美好。同時，他們也期待能夠繼續(xù)參與后續(xù)的課程，進一步深入學(xué)習(xí)和實踐正念技巧，為自己的身心健康保駕護航。