2025年3月21日是第25個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。為迎接第25個(gè)“世界睡眠日”，倡導(dǎo)科學(xué)睡眠理念，助力學(xué)生提升睡眠質(zhì)量，學(xué)生心理健康教育中心于3月18日開(kāi)展了以睡眠為主題的團(tuán)體繪畫(huà)活動(dòng)和團(tuán)體沙盤(pán)活動(dòng)。30余名學(xué)生通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作表達(dá)對(duì)睡眠的思考，在團(tuán)體中探索身心放松的奧秘。
   本次團(tuán)體繪畫(huà)活動(dòng)以“藝術(shù)療愈+睡眠科普”為核心，參與者圍繞“我的睡眠世界”“理想中的安眠”等主題自由創(chuàng)作?；顒?dòng)中，臺(tái)江醫(yī)院心理科主任張錦引導(dǎo)大家通過(guò)繪畫(huà)釋放壓力，將難以言說(shuō)的情緒轉(zhuǎn)化為具象畫(huà)面，之后張錦主任現(xiàn)場(chǎng)解讀作品，科普“睡眠衛(wèi)生”知識(shí)，倡導(dǎo)規(guī)律作息與正念放松技巧。

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在團(tuán)體沙盤(pán)活動(dòng)中，參與者從上百件沙具中自由選擇，用月亮、鬧鐘、鎖鏈等符號(hào)構(gòu)建“我的睡眠世界”。 隨后通過(guò)協(xié)作改造“睡眠困境”。臺(tái)江醫(yī)院心理科范榕城醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)解讀：“沙具的增減隱喻行為改變，例如用‘月亮’替換‘手機(jī)’代表對(duì)睡前習(xí)慣的覺(jué)察?！?/span>

  活動(dòng)過(guò)程中鼓勵(lì)參與者將沙盤(pán)中的‘移除動(dòng)作’轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)行動(dòng)以改善自身睡眠，例如建立‘睡前無(wú)手機(jī)儀式’?！?這次睡眠主題團(tuán)體沙盤(pán)活動(dòng)，不僅為個(gè)體提供了非語(yǔ)言的療愈出口，更以詩(shī)意的方式呼吁社會(huì)關(guān)注“睡眠困境”背后的心理需求。正如沙盤(pán)中所見(jiàn)——每一顆安眠的種子，都值得被溫柔守護(hù)。