為進一步落實全省、市教育系統(tǒng)關(guān)于學(xué)生心理健康教育工作的通知，在臨近考試季、畢業(yè)季，幫助學(xué)生緩解求職過程中出現(xiàn)的焦慮等不良情緒，釋放壓力，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識求職環(huán)境，提高抗挫心理素質(zhì)，我院邀請大學(xué)生心理健康中心外聘教師、二級心理咨詢師黃曉梅老師于6月14日為畢業(yè)班同學(xué)開展以《砥礪前行，迎接挑戰(zhàn)》為題的線上講座。

黃曉梅老師從為什么有壓力切入，簡單介紹了一下當(dāng)前的就業(yè)形式和國家政策，鼓勵同學(xué)們增強信心積極面對。緊接著分析了什么是壓力，生活中的壓力來源和壓力點都有哪些，通過對圖表的講解與實際案例的結(jié)合，詳細(xì)的剖析了同學(xué)們在日常生活和求職過程中會出現(xiàn)的壓力反應(yīng)和情緒波動。在人的一生中，隨著年齡的增長和身份的變化，每個階段都會有不同的壓力源，那么當(dāng)面對壓力事件的時候，可以采用什么方式來緩解壓力呢，黃老師詳細(xì)介紹了四種壓力來源的紓解技巧，并且演示了呼吸放松法和肩舞的放松方法。

鄰近畢業(yè)季，面臨學(xué)業(yè)和事業(yè)的重大選擇關(guān)口，畢業(yè)生處在畢業(yè)—擇業(yè)—就業(yè)的重要時期身心都面臨巨大的挑戰(zhàn)，幫助畢業(yè)生做好心理調(diào)適和心理疏導(dǎo)工作，緩解煩惱、焦躁，提高學(xué)生心理彈性，形成較為穩(wěn)定的心理健康狀態(tài)，助力畢業(yè)生積極就業(yè)。

同時，為了更好地進行心理支持服務(wù)工作，大學(xué)生心理健康中心開展了線上線上心理咨詢活動，具體信息見下方：

（一）線上咨詢預(yù)約方式：微信公眾號“三明醫(yī)科掌上校園”，點擊右下角“精彩校園”—“心理學(xué)生端”—“心理咨詢”—“即時咨詢”。

（二）線下咨詢預(yù)約方式：微信公眾號“三明醫(yī)科掌上校園”，點擊右下角“精彩校園”—“心理學(xué)生端”—“心理咨詢”—“預(yù)約咨詢”。

（三）心理熱線：13860560150；13159151728；15959800806

三明市臺江醫(yī)院心理援助：0598-8033111；0598-8380233

希望24熱線心理援助：400-161-9995

溫馨提示：

（一）每次線下咨詢時長約50分鐘，線上咨詢時長約30分鐘，請務(wù)必提前預(yù)約。

（二）為保證更多學(xué)生能及時接受心理咨詢服務(wù)，線下咨詢?nèi)鐭o法按時到達請?zhí)崆爸辽?/span>4小時取消預(yù)約。

（馬克思主義學(xué)院）